हेलो दोस्तों कैसे हो आप सभी लोग मुझे उम्मीद है आप सब लोग fit होंगे। अगर नहीं है तो यह पोस्ट आपके लिए ही है। आज इस पोस्ट में हम बात करने वाले हैं। मोटापे के बारे में के बारे में यानी कि Weight Loss के बारे में वजन कम करने के बारे में।
इस पोस्ट में हम मोटापे को ध्यान में रखते हुए ऐसी जबरदस्त Drinks को कवर करेंगे जो हमें स्लिम और फिट रहने में help करेगा।
शुरू करने से पहले मैं आप सभी को बताना चाहूंगा यह Drinks हमारे बॉडी के Metabolism को तेज करते हैं जिससे हमें Weight Loss करने में मदद मिलते हैं जिसे balance diet लेना, regular exercise करना अच्छी और पूरी नींद लेना और जंक फूड से दूर रहना आदि।
ध्यान रखिए अगर हमें बॉडी में चेंज इज चाहिए तो हमें अपनी lifestyle को चेंज करना ही पड़ेगा अगर आप इन सारे step को अच्छे से फॉलो करते हैं
तो Definitely आपका Weight Loss हो जाएगा और आप slim and fit दिखने लगोगे। तो चली ये जानते हैं वह कौन सी 5 ऐसी बेस्ट है जो हम घर पर ही बना सकते हैं।
5 weight loss drinks you can make at home
First Drink
सबसे पहले हम सिंपल Weight Loss Drink तैयार करेंगे इसके लिए आप 1 कप पानी उबालें और इसमें 1 चम्मच जीरा डालें, इसे थोड़ा ठंडा होने दें और इसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं। अब इसमें 1 चम्मच नींबू का रस मिलाएं।
शहद के अंदर वो सारे Minerals and Vitamins पाए जाते हैं। जो हमारे फेट को गलाने में मदद करते हैं। इतना ही नहीं यह हमारे Cholesterol के लेवल को कम करने में भी मदद करता है। अगर आप इसे सुबह खाली पेट लेंगे तो इससे आपको बहुत ही फायदा होगा।
Second Drink
इस ड्रिंक में हम Apple Cider Vinegar का यूज करेंगे। इसके लिए आप 1 कप पानी लें और इसमें 2 चम्मच Apple Cider Vinegar को मिलाएं। यह आपकी भूख को कम करेगा और आपकी बॉडी के Metabolism को तेज करेगा।
आप चाहे तो इसमें एक चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू का रस मिला सकते हैं। यह Drink आपको सुबह खाली पेट लेनी है Apple Cider Vinegar हमारी बॉडी के ब्लड शुगर लेवल को कम करता है।
साथी इसके अंदर काफी मात्रा में Potassium And Fibers पाया जाता है जो आपको Weight Loss करने में हेल्प करेगा।
Third Drink
तीसरे Drink में हम गाजर का यूज करेंगे। इसके लिए आप 2 ताजी गाजर लें लीजिए और इसे बाहरी त्वचा से छीलकर इन के छोटे-छोटे टुकड़े कर लीजिए और जूसर में मिला दें।
इसमें कुछ पुदीने की पत्तियाँ डालें। नींबू के रस के 2 बड़े चम्मच ऐड करें। इसका हम जूस तैयार करेंगे। गाजर के अंदर Vitamin B पाया जाता है जो हमारी बॉडी से Glucose, Protein और Fat को गलाने में मदद करता है साथी यह हमारी बॉडी के Metabolism को तेज करता है।
इसमें विटामिन A, C और K भी होते हैं जो Blood sugar level और Nutrition को नियंत्रित करते हैं। यह Drink आपको हर रोज सुबह खाली पेट लेना है। यह Drink आपको हेल्प करेगा Weight Loss करने में आप चाहे तो गाजर को अपने सेलेट में भी जरूर शामिल कर सकते हैं।
Fourth Drink
चौथा Drink बनाने के लिए, आप 2 कप पानी ले लीजिए और इसे गरम कर लीजिए। जब ये अच्छे से गर्म हो जाए तब हम एक चम्मच इस में शहद मिलाएंगे, एक छोटी चम्मच दालचीनी पाउडर डालेंगे और अदरक का 1 छोटा कटा हुआ टुकड़ा डालें। इसे आप कद्दूकस करके भी डाल सकते हैं।
जब यह अच्छे से गर्म हो जाए तो आप इसे छान लीजिए छानने के लिए छलनी का उपयोग करें। इसके बाद हम इसमें एक चम्मच नींबू का रस ऐड कर देंगे। हमारा Drink रेडी हो गया है।
यह Drink आपको रोज सुबह खाली पेट लेना है। और बहुत अच्छा होगा अगर आप रात को इसे सोने से पहले भी ले। यह आपकी बॉडी के Metabolism को तेज करेगा और आपको हेल्प करेगा Weight Loss करने में।
Last Drink: Green Tea
पांचवां और आखिरी Weight Loss Drinks है। Green Tea इसके अंदर Antioxidants पाया जाता है। जो मदद करता है। हमारी बॉडी से Fat को गलाने में और तो और यह हमारे Cholesterol level और भूख को भी कम करता है।
आपको पतला और फिट बनाता है। यह आप रोज सुबह खाली पेट लीजिए। आप चाहे तो Ginger tea ले सकते हैं अगर आप Ginger tea पी रहे हैं
तो कोशिश करें कि आप दूध का इस्तेमाल ना करें। अगर आप दूध डाल रहे हैं तो आप कोशिश करें कि “low fat milk” का ही इस्तेमाल करें।
Best Drinks For Weight Loss
यह सभी Drinks आपको Weight Loss करने में काफी हेल्प करेगा अगर आप यह Drinks सुबह खाली पेट वर्कआउट करने से पहले ले तो। मैं फिर कहूंगा एक बार अगर आपको अपनी बॉडी में change देखना है तो आपको अपनी lifestyle में change लाना ही पड़ेगा
DISCLAIMER: The information provided on this website is for general purposes only and should not be considered as professional advice. We are trying to provide a perfect, valid, specific, detailed information .we are not a licensed professional so make sure with your professional consultant in case you need. All the content published in our website is our own creativity.