Coffee-Lemon Juice Mix for Weight Loss
black coffee with lemon: कॉफी एक वर्कआउट बूस्टर के तौर पर ज्यादा जानी जाती है। एक कप black coffee वर्कआउट रूटीन को और भी अच्छा बना सकती है। लेकिन यह आपका वजन कम करने में भी मददगार हो सकती है।
जिहा कॉफी weight loss करने में मददगार है लेकिन तब जब यह बिना दूध के तैयार की गई हो, हां दूध की जगह अगर आप इसमें नींबू का जूस (lemon juice) मिला दे तो यह कमाल के रिजल्ट दे सकती है।
आपका यह छोटा सा स्टेप कई किलो weight loss करने में आपकी मदद कर सकता है। वजन कम करने के लिए कुछ लोग क्या-क्या नहीं करते। कई बार तो हर किसी की सलाह को मानकर सेहत के साथ खिलवाड़ तक कर लिया जाता है।
लेकिन कुछ ही दिनों में इसके नुकसान नजर आने लगते हैं, लेकिन इसके लिए आप एक नया तरीका अपना सकते हैं जो स्वाद में मजेदार और रिफ्रेशिंग होगा। आप weight loss करने के लिए कॉफी का सहारा ले सकते हैं।
Green Coffee Benefits
green coffee भी अच्छा विकल। इसके बींस में भरपूर vitamins और खनिज पाया जाता है। यह हमारे शरीर में पोषक तत्वों के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।
इसे आपका वजन नियंत्रण में रहता है। green coffee का सेवन करने से आप अपने वजन को बढ़ने से रोक सकते हैं। कॉफी बींस Antioxidants से भरपूर होती है।
शरीर में आने वाले हर हानिकारक प्रभाव से ही आपको दूर व स्वस्थ रखती है। इस तरह की coffee का सेवन करने से आप का metabolism सही रहता है।
metabolism रेट सही मात्रा में होने से आप में सकारात्मक ऊर्जा बनी रहती है। इसे आप जो भी काम करते हैं उसे आपका मन सही रूप से लगा रहता है।
coffee beans में chronological एसिड होता है। इस तरह की coffee का सेवन करने से आप का metabolism सही रहता है।
इससे आपको सकारात्मक उर्जा बनाए रखने में मदद मिलती है। इससे आप जो भी काम करते हैं, उसमें आपका मन सही रूप से लगा रहता है
Lemon Juice Benefits
अगर आप अपनी कॉफ़ी में नींबू (lemon) मिला दे तो उसका पोषण और भी बढ़ जाता है नींबू का रस metabolism बढ़ाने का काम करता है
इसलिए ही कहा जाता है कि दिन की शुरुआत एक ग्लास नींबू पानी (lemon water) से करनी चाहिए। metabolism बढ़ने से fat आसानी से burn होता है
जो Weight को तेजी से कम करता है। weight loss करने के लिए रोजाना आधे नींबू का रस लेना ही काफी होता है। इसके साथ ही नींबू का रस आपको hydrated रखता है।
अगर आप coffee में मिलाकर इस को पीते हैं तो यहां को पूरा दिन तरोताजा बनाए रखेगा। सुबह-सुबह black coffee और नींबू के रस को मिलाकर पीने से belly fat (पेट की चर्बी) तेजी से खत्म होता है और Weight प्रभावी रूप से कम होने लगता है।
आपको बस करना यह है कि कुछ coffee लेकर इसमें गर्म पानी मिलाएं। अब इसमें एक चम्मच नींबू का रस डालें। जिम मे इसका अच्छा असर देखने के लिए आप इस मिश्रण को जिम जाने यह excercise करने से आधा घंटा पहले पी सकते हैं।
मुझे उम्मीद है आपको यह जानकारी पसंद आई होगी और आपके लिए काफी हेल्पफुल भी रहेगी ऐसे ही जानकारियों के साथ हम जल्द आएंगे। तबतक स्वस्थ रहें मस्त रहें
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