What is Diabetes: डायबिटीज कैसे होता है? क्या लक्षण हैं? कैसे बचें?

 

What is Diabetes

what is diabetes: डायबिटीज आज एक गंभीर समस्या बन चुकी है।अस्त व्यस्त जीवन सेली एवं खानपान के कारण आज हर उम्र के व्यक्ति इस के शिकार हो रहे हैं। मिठास अगर हमारे जीवन में होती है तो जीवन बेहद सुखद बना देती है। सब कुछ बहुत अच्छा लगता है। 

वही दोस्तों अगर यह मिठास हमारे शरीर में जरूरत से ज्यादा हो जाए तो शरीर को बीमार और पंगु बना देती है। इसीलिए शरीर में होने वाली मिठास से बचना बहुत जरूरी है क्योंकि अगर आपको एक बार diabetes हो गई तो फिर जिंदगी भर के लिए परेशान कर सकती है। 

एक शोध के अनुसार आज भारत में diabetes के मरीजों की संख्या करोड़ों में हैं। चिंता वाली बात तो यह है कि फिर भी लोग इस बीमारी को लेकर जागरूक नहीं है। असंख्य लोग तो इस बात से भी वाकिफ नहीं है कि diabetes के कारण ही अनेक बीमारियां शरीर में लग जाती है। कई जगहों पर तो डायबिटीज को अलग-अलग नामों से भी जाना जाता है।जैसे के sugar, madhumeh, Sweet urine इत्यादि

what is the main cause of diabetes

insulin hormone की वजह से blood sugar कंट्रोल में रहता है जब शरीर में insulin की मात्रा कम हो जाती है तो blood sugar level बढ़ने लगता है। वैसे तो diabetes तीन तरह की होती है लेकिन लोगों में मुख्यता type 1 और type 2 ही देखने को मिलती है। 

Type of Diabetes

type 1 Diabetes:  diabetes mellitus type 1 जिसे टाइप 1 डायबिटीज़ भी कहा जाता है। diabetes के एक प्रकार का रोग है जो पर्याप्त insulin का उत्पादन नहीं करता है। insulin की कमी के परिणामस्वरूप  high blood sugar का स्तर होता है। जिसमें मूल लक्षण अक्सर पेशाब आना, प्यास में वृद्धि, भूख बढ़ना, और वजन घटाना हैं। 

Type 2 Diabetes: insulin independent diabetes mellitus भी कहा जाता है। जबकि टाइप 2 की स्थिति में शरीर में इंसुलिन का जरूरत के हिसाब से निर्माण नहीं होता। या इसका इस्तेमाल ठीक ढंग से नहीं हो पाता है। जिसमें मूल लक्षण थकान, दृष्टि में परिवर्तन, खुजली,अधिक पेशाब आना, प्यास में वृद्धि, भूख बढ़ना, वजन घटाना, और शरीर में झनझनाहट महसूस करना हैं। 

Type 3 Diabetes: तीसरी तरह कि डायबिटीज gestational diabetes होती है। gestational diabetes महिलाओं को प्रेग्नेंसी के दौरान उस समय होती है जब रक्त में glucose की मात्रा जरूरत से ज्यादा हो जाती है। 

Prediabetes: यदि आपके रक्त में ग्लूकोज की मात्रा सामान्य से अधिक बढ़ जाती है, लेकिन इतनी नहीं बढ़ती है कि इसे diabetes घोषित किया जा सके, तो यह कहा जाता है कि आपको pre-diabetes है। ऐसे कई परीक्षण हैं जो diabetes के निदान के लिए किए जा सकते हैं, और प्रत्येक परीक्षण में diabetes और pre-diabetes के लिए अलग-अलग मानक हैं।

Diabetes symptoms

diabete के जो सबसे आम लक्षण है वह यह है कि बहुत ज्यादा और बार-बार लघुशंका के लिए जाना, लगातार भूख लगने के साथ आंखों से धुंधला दिखाई देना, बिना काम किए भी थका हुआ महसूस करना और वजन कम होना, शरीर के चोट या घाव का जल्दी से ठीक ना होना, बार बार रक्त या पेशाब में संक्रमण होना और खुजली या त्वचा रोग, 

Who can get diabetes

वेसे तो diabetes शरीर का ध्यान ना रखने से किसी भी व्यक्ति को हो सकती है, लेकिन जिन लोगों का Weight ज्यादा होता है उन्हें diabetes का खतरा भी ज्यादा होता है। high blood pressure की समस्या भी diabetes के खतरे को बढ़ा देती है। 

शरीर में cholesterol बढ़ने। diabete का खतरा रहता है। pregnancy के समय यदि मां को diabete है तो भविष्य में बच्चे को भी इस बीमारी के होने के चांस बढ़ जाते हैं। दिल के रोग से ग्रस्त व्यक्ति में diabete का शिकार हो सकते हैं 

how to avoid diabetes - डायबिटीज से कैसे बचे

diabetes की बीमारी से बचने के लिए बचाव ही इस का सर्वोत्तम इलाज है। इससे बचने का सबसे सही उपाय हैं। के उम्र के साथ साथ इस का नियमित रूप से शरीर की अच्छी तरह से जांच कराई जाए और diabetes से बचने के लिए कुछ बातों का विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए। 

जैसे अधिक शुगर और प्रोसेस अनाज से दूरी बनाकर रखें। नान, कुल्चा, नूडल्स और मैदा से बने ब्रेड या आटे से परहेज करें। आलू, सफेद चावल, अधिक मसाला, तला भुना खाना, अरबी और शकरकंद से ही परहेज करें। यह ब्लड शुगर बढ़ाने का काम करते हैं। 

अपनी दिनचर्या में नियमित Exercise को शामिल करें। Exercise में साइकिलिंग, Yoga और पैदल चलना आदि को शामिल किया जा सकता है और हां धूम्रपान एवं मादक पदार्थों का सेवन कदापि ना करें। यह तत्व diabetes का मुख्य कारण है। 

तनाव से दूर रहें। दोस्तों सारी बीमारियों की मूल जड़ तनाव ही होता है। रिसर्च के अनुसार तनाव भी blood sugar level को बढ़ा देता है। इसीलिए प्रत्येक व्यक्ति को हर स्थिति में सदय सकारात्मक सोचना चाहिए। सकारात्मक विचार व्यक्ति को शारीरिक एवं मानसिक रूप से सशक्त और दृढ़ बनाए रखते हैं। 

diabetes को कंट्रोल करने के लिए भोजन में हरी पत्ते वाली सब्जियां, सलाद और अंकुरित अनाज नियमित रूप से लेना चाहिए। प्रतिदिन करीब 2 किलोमीटर पैदल चलने का कुछ समय निकालना चाहिए। मेथी के दानों का पानी सुबह खाली पेट पीना भी लाभप्रद रहता है। नियमित व्यायाम, आंवला और करेले के जूस से भी डायबिटीज को नियंत्रण में रखा जा सकता है। 

World Diabetes Day 

14 November को पूरे विश्व में world diabetes day के रुप में मनाया जाता है। world diabetes day को अंतरराष्ट्रीय मधुमेह संघ और विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा वर्ष 1991 में शुरू किया गया था। 

इस world diabetes day पर हर व्यक्ति को यह संकल्प करना चाहिए। कि वह अपने स्वास्थ्य (Health) के प्रति जागरूक रहेगा और अपने शरीर को शारीरिक एवं मानसिक रूप से स्वस्थ बनाने के लिए हर संभव प्रयास करेगा ताकि इस बीमारी पर काबू पाया जा सके। diabetes से ग्रस्त रोगी अनायास काल के गाल में समा जाते हैं। 

जीवन प्रसन्नता एवं आनंद के साथ बिताने के लिए है। इसीलिए खुश रहे, चहकते रहे, सही खानपान अपनाएं।  नियमित व्यायाम करें और एक स्वस्थ। एवं खिलाता जीवन पाए, ताकि जीवन सफल हो जाए। 

conclusion

What is Diabetes :मुझे उम्मीद है आपको यह जानकारी अच्छी लगी होगी diabetes जिनको भी है। इनके साथ यह पोस्ट जरूर से जरूर शेयर करें और जिनको diabetes नहीं भी है। उनको भी शेयर करें ताकि वह भी diabetes से बच सकें। 

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